Descobreix el teu cicle menstual amb la Gràfica de Temperatura Basal
- Carles Garay
- Mar 28
- 2 min de lectura
La temperatura basal del cos (TBC) és una eina poderosa per conèixer a fons el cicle menstrual i la salut hormonal. El registre diari permet detectar patrons hormonals, identificar els dies fèrtils i reconèixer possibles desequilibris.
Què és la temperatura Basal?
La temperatura basal és la temperatura corporal en repòs, mesurada just en despertar i abans de realitzar qualsevol activitat. Durant el cicle menstrual, fluctua a causa dels canvis hormonals, cosa que permet identificar amb precisió l'ovulació.
Per què serveix la gràfica de temperatura Basal?
Portar un registre diari de la TBC en una gràfica ajuda a identificar el dia exacte de l'ovulació per reconèixer i detectar possibles irregularitats en el cicle. És important aquest suport a la recerca de l'embaràs per observar així la salut hormonal i endocrina.
Com mesurar la temperatura Basal correctament?
Fes servir un termòmetre basal digital amb dos decimals.
Mesura-la cada dia a la mateixa hora, abans d'aixecar-te.
Usa la mateixa via de mesura (principalment oral).
Registra la temperatura a la taula que et pots descarregar a continuació.
Interpretació de la gràfica
A la Fase Folicular a temperatura sol ser més baixa abans de l'ovulació. Durant l' ovulació s'ha de trobar un augment sobtat d'almenys 0.2-0.5°C indica que l'ovulació ha passat. A la Fase Lútia la temperatura es manté elevada fins a la menstruació següent o es manté alta si hi ha embaràs.
Beneficis de fer servir la gràfica de temperatura Basal.
✅ Millora l'autoconeixement i la connexió amb el cicle.
✅ Ajuda a optimitzar la fertilitat de manera natural.
✅ És una eina de diagnòstic complementària en salut hormonal.
Si vols començar a registrar la teva temperatura Basal, no esperis més! Amb aquesta informació, podrem prendre decisions més informades sobre la teva salut i benestar per així buscar el millor resultat a la consulta
Comença avui i descobreix tot el que el teu cos té per dir-te!